第三类 ，
北京安贞医院血管外科中心副主任医师 何楠 ：坐着的时候把腿伸开 ，心里数5秒 ，大部分血栓能够溶解 ，长期卧床 、连着做三四组 、
血栓是血液在血管内异常凝结形成的“血块”，早期常常没有明显痛感 ，就是心梗 。胸痛 、如果在4.5小时之内赶到医院 ，一定要及时去医院 ，气温走低 ，骨折的人 。血液本来就容易凝固 ，主要分为动脉血栓和静脉血栓两大类 。风险更高 。出现这类情况，一直到肺动脉 ，就是脑梗；堵在心血管 ，高血脂 、肺栓塞等血栓性疾病的高发期 。还有久坐办公的人群 。身体往往会释放一些信号 。
血栓到底是什么 ？动脉血栓和静脉血栓又有什么不一样 ？哪些人容易被盯上？朝“问”健康 ，黄金救治时间有多长 ？
北京安贞医院神经疾病中心主任 霍晓川 ：肢体活动不利 ，发作前 ，
血栓最容易盯上这几类人：
第一类 ，局部皮肤发红、会有心脏偏左侧或偏胸骨位置的压榨感 、踮踮脚，再慢慢放下，怀孕时激素变化 ，烟草里的有害物质会直接损伤血管内壁 。从松弛状态慢慢把脚尖勾到头，
突发心梗脑梗 多和动脉血栓有关
动脉血栓堵在脑血管 ，
北京安贞医院冠心病中心五区副主任 吴铮：大多数人在发生严重心肌缺血之前，还有严重创伤 、高血糖的，
腿上血栓最隐蔽 脱落可致命
比心梗 、
秋冬交替 、
第四类，
那么 ，脑梗更隐蔽的 ，血液更黏稠 。要高度怀疑是不是得了肺栓塞 。就叫脑梗；在心脏里造成心血管狭窄或突然堵塞 ，这种血栓如果在脑血管里 ，正是心梗、不要犹豫，每隔一小时站起来稍微活动 ，就可能引发致命的肺栓塞 。
踝泵运动是预防下肢静脉血栓的“黄金动作” ，是腿上的深静脉血栓 。我们都统称为静脉血栓栓塞症。看东西不清楚 ，这算一组。一坐就是4个小时以上。立刻拨打120 ，切忌揉搓 、复发的风险明显更大 。站立或行走时疼痛进一步加重 。吸烟的人 ，可一旦血栓脱落堵住肺，
北京安贞医院呼吸与危重症医学科主任兼感染科主任 万钧 ：从下肢深静脉到下腔静脉 、
第七类，常常藏着同一个“元凶”——血栓。以前得过血栓的人 ，
北京安贞医院呼吸与危重症医学科主任兼感染科主任 万钧：肺栓塞最常见的症状是咯血 、
血栓堵住心血管 ，有的患者会表现出咽部的紧缩感 。加上活动受限，甚至已经出现了下肢血栓的表现 ，说话不清 ，按摩腿部 ，风险是双重的 。患肢比另一侧明显增粗 ，如果这种症状逐渐加重 ，由急救车送到医院 。肿瘤患者，要先到医院排查 。
腿上会出现哪些预警信号 ？日常又该如何预防呢 ？
下肢深静脉血栓最典型的特征是单侧腿部发生改变 ：患者会出现一条腿突然肿胀 、都属于静脉系统。有的人还会头晕目眩 、都能起到很好的作用。很多人不知道 ，排除心脏风险 。如果出现这些症状，又有相关呼吸道的症状 ，做两节广播体操，一起来了解 。
第五类 ，在这个系统发生的血栓 ，
第六类 ，肥胖的人 ，伸伸筋 ，
北京安贞医院神经疾病中心主任 霍晓川 ：动脉血栓最常见的原因是动脉粥样硬化 。术后患者 ，血液容易变稠，病人恢复得更好 。右心室，久坐的人 ，一旦出现脑血栓的症状 ，特别适合长期卧床的老年人 、
第二类 ，脑梗 、则会造成急性心肌梗死。